Na našich webových stránkách používáme soubory cookie.
Některé z nich jsou nezbytné pro fungování webových stránek, ale o jiných se můžete rozhodnout sami.
Duševní pohoda
Vnitřní klid je skutečným základem spokojeného života. V této sekci se společně ponoříme do světa duševní pohody, kde stres a každodenní starosti nemají hlavní slovo. Objevíte jednoduché a jemné techniky, jak zklidnit roztěkanou mysl, dosáhnout kvalitnějšího spánku a naučit se pěstovat vděčnost za každý nový den.
Syndrom prázdného hnízda: Co dělat, když děti odejdou a dům ztichne
Děti odešly a dům ztichl? Zjistěte, jak proměnit smutek v novou svobodu. Odborné rady, tipy na aktivity a inspirace pro život po padesátce.
Zimní splín nebo deprese? Jak si udržet náladu, když slunce nesvítí
Trápí vás zimní únava? Zjistěte rozdíl mezi splínem a SAD. Rady expertů na fototerapii, vitamin D3 a aktivity pro aktivní stárnutí v ČR.
Konec odpolední únavy: Srovnání doplňků stravy pro energii (Q10 vs. Hočík)
Cítíte se po padesátce unavení? Zjistěte, zda potřebujete koenzym Q10 (hlavně pokud berete statiny) nebo hořčík. Srovnáváme, co na energii funguje.
Bojujete s odpolední únavou? 8 potravin, které vám dodají energii.
Po obědě vás přepadá únava? Objevte 8 běžných potravin, které dodají energii bez kávy a cukru. Tipy, jak jíst po padesátce s lehkostí a vitalitou.
Nespavost po 60: Proč se budíte a jak konečně lépe spát? (Bez léků na předpis)
Po šedesátce se spánek mění, ale nemusí být horší. Objevte jemné rituály, které pomohou znovu usínat přirozeně bez léků a stresu.
Trénink paměti pro každý den: 7 jednoduchých cvičení pro bystrý mozek po 50
Objevte 7 jednoduchých cvičení, která každý den posílí vaši paměť a soustředění. Mozek se dokáže učit celý život. Začněte už dnes a pocítíte změnu.