Na našich webových stránkách používáme soubory cookie.
Některé z nich jsou nezbytné pro fungování webových stránek, ale o jiných se můžete rozhodnout sami.
Vitalita
Mít dostatek energie a chuti do života i po padesátce není sen, ale přirozený stav, o který můžete s láskou pečovat. V této sekci se zaměříme na jednoduché a přirozené cesty, jak probudit vaši vnitřní sílu. Prozkoumáme, jak kvalitní spánek, vyvážená strava a radost z maličkostí dokáží nabít vaše tělo i mysl energií na celý den.
Vysoký krevní tlak: Tiché nebezpečí a jak ho snížit úpravou jídelníčku
Vysoký krevní tlak nebolí, ale ničí cévy i mozek. Naučte se ho snížit úpravou stravy a správným monitoringem. Průvodce pro aktivní život po 50.
Nordic Walking: Proč je severská chůze pro klouby lepší než běh (Návod pro začátečníky)
Zjistěte, proč Nordic Walking šetří klouby o 36 % více než běh. Odborně podložený návod pro začátečníky 50+, technika a tipy pro výběr holí.
Vitamín D po 60: Proč vám v zimě chybí a jak ho bezpečně doplnit?
Proč seniorům v zimě chybí vitamín D? Zjistěte příznaky nedostatku, správné dávkování dle SMOS 2024 a jak vybrat nejlepší doplněk D3+K2.
5minutové ranní protažení v posteli: Ulevte ztuhlým zádům a krku
Ztuhlá záda po ránu? Zkuste jemnou 5minutovou sestavu přímo v posteli. Uleví páteři, zlepší náladu a připraví vás na nový den.
Cvičení při artróze: Jak se hýbat, když klouby bolí? (Tipy na úlevu)
Jak cvičit při artróze bez bolesti. 4 typy pohybu, praktické cviky a tipy, jak se znovu hýbat s lehkostí.
Sarkopenie: Tichý zloděj svalů po 50. Jak ji zastavit a znovu nabrat sílu?
Ztrácíte sílu nebo rovnováhu? Sarkopenie se dá zastavit. Naučte se, jak znovu vybudovat svaly i sebevědomí v každém věku.